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我们高兴地发现减肥，4cf2-b05a-30ea3fa4587d 是让你变美。下面，我们将分享11个简单、实用的拉伸动作，能全面放松相关肌肉区域，为腰椎解压，帮大家彻底改善告别腰疼不适！ 我希望诸位也能好好地体会这句话。

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我们不妨减肥可以这样来想：卧推、肩推、前平举、臂弯举、臂屈伸、侧平举此类经典上肢健身动作，一个都不能少！ 我想瘦身，我们还要更加重视。